【dha一天吃的最佳时间】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和视力健康至关重要。合理安排摄入时间有助于提高吸收效率。
总结：
DHA建议在早餐或午餐后服用，避免空腹。若需分次服用，可早晚各一次。具体时间可根据个人作息调整。
| 时间段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 食物帮助促进吸收，减少胃部不适 |
| 午餐后 | 与膳食结合，提升利用率 |
| 晚餐前/后 | 若需分次服用，可选择此时 |
| 空腹时 | 不推荐，可能引起不适 |
根据自身情况灵活调整，长期坚持效果更佳。
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