【DHA早上还是晚上吃最好】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有重要作用。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效果和生活习惯综合考虑。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 搭配早餐吸收更好，有助于提升一天的精神状态 | 可能因空腹引起轻微不适 |
| 晚上 | 有助于睡眠质量，适合晚间补充 | 吸收效率略低于早晨 |
总结：DHA建议在早餐后服用，既有利于吸收，又能提升全天精力。若习惯晚睡或需要改善睡眠，可选择晚上服用。根据个人情况调整，效果更佳。
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