【脚上筋扭到怎么办】脚上筋扭到是常见的运动损伤，通常表现为疼痛、肿胀和活动受限。及时处理有助于加快恢复。
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 扭伤后48小时内，每2小时冷敷15分钟，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少进一步损伤 |
| 抬高患处 | 坐卧时将脚抬高，促进血液回流 |
| 热敷 | 48小时后可热敷，缓解肌肉紧张 |
| 包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止二次受伤 |
| 就医 | 若疼痛严重或无法行走，应及时就医检查 |
建议根据自身情况选择合适的方法，严重时务必寻求专业帮助。
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问 脚上筋扭到怎么办
2025-09-30 14:59:01
问题描述：
脚上筋扭到怎么办，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-09-30 14:59:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
