【脚崴着了怎样处理】脚崴着了是常见的运动伤害，正确处理能有效缓解疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免加重伤势。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀。 |
| 3. 抬高患肢 | 将脚抬高，有助于减少肿胀。 |
| 4. 包扎固定 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过度压迫。 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医，排除骨折。 |
注意：不要立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间避免剧烈运动，必要时使用护踝辅助。
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