【女性生理卫生】女性生理卫生是维护女性身体健康的重要环节，涉及月经期、孕期、产褥期及更年期等不同阶段的护理。良好的卫生习惯有助于预防感染和疾病，提升生活质量。
| 项目 | 内容 |
| 经期护理 | 保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免使用不洁用品 |
| 饮食建议 | 多摄入富含铁、蛋白质的食物，避免生冷刺激性食物 |
| 运动指导 | 适度运动，避免剧烈活动，注意休息 |
| 心理调适 | 保持心情舒畅，减轻压力，必要时寻求心理支持 |
| 定期检查 | 每年进行妇科体检，及时发现并处理健康问题 |
通过科学的生理卫生管理，女性可以更好地应对身体变化，保障自身健康。
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