【dha含量高的食物排名】DHA是人体必需的Omega-3脂肪酸之一，对大脑发育和心血管健康至关重要。以下为DHA含量较高的食物排名，帮助你科学选择富含DHA的食材。
| 排名 | 食物名称 | 每100克DHA含量（mg） |
| 1 | 深海鱼（如三文鱼） | 2000-3000 |
| 2 | 鳕鱼 | 1000-2000 |
| 3 | 沙丁鱼 | 800-1500 |
| 4 | 鲭鱼 | 600-1200 |
| 5 | 海藻类 | 500-1000 |
| 6 | 蛋黄 | 100-300 |
深海鱼类是DHA的主要来源，尤其是三文鱼、沙丁鱼等。对于素食者，海藻类产品也是不错的选择。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于提升DHA摄入量，促进健康。
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