【dha孕妇几个月吃最好】DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要，孕妇在怀孕期间适当补充DHA有助于宝宝健康成长。一般建议从孕中期开始补充，最佳时间为孕中期至孕晚期，即第14周至分娩前。
| 阶段 | 建议时间 | 补充理由 |
| 孕早期 | 不推荐 | 胎儿发育初期不需要大量DHA |
| 孕中期 | 第14周起 | 大脑快速发育期，需充足营养 |
| 孕晚期 | 第28周起 | 视力和神经发育关键阶段 |
建议在医生指导下选择合适的DHA补充剂，并优先通过食物如深海鱼、藻类等获取。避免过量摄入，以免影响胎儿健康。
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