【dha早上吃还是晚上吃好】DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。关于DHA的最佳服用时间，需结合其吸收特点与人体需求来判断。
| 时间 | 优势 | 劣势 |
| 早上 | 有助于提升一天的专注力和记忆力 | 胃部空腹可能引起轻微不适 |
| 晚上 | 促进夜间大脑修复与睡眠质量 | 可能影响部分人入睡 |
总结：DHA建议在早餐后服用，既利于吸收，又减少胃部不适。若因作息调整需晚间服用，可搭配少量食物，避免空腹。根据个人体质和习惯灵活选择即可。
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