【vc的功效与作用】维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。 |
| 增强免疫力 | 促进白细胞生成，提高身体抗病能力。 |
| 促进胶原蛋白合成 | 有助于皮肤、骨骼和血管健康。 |
| 促进铁吸收 | 提高非血红素铁的吸收率，预防贫血。 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环。 |
VC广泛存在于柑橘类水果、绿叶蔬菜等食物中，日常适量补充有助于维持身体健康。
以上就是【vc的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
