【脚肿痛如何消肿止痛】脚肿痛是常见的症状，可能由外伤、过度劳累、关节炎或血液循环不良引起。以下是一些有效的消肿止痛方法：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次用冰袋敷脚部，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 抬高双脚 | 坐或躺时将脚抬高，有助于促进血液循环，减少肿胀。 |
| 热敷 | 肿胀缓解后可用热敷促进局部血液循环。 |
| 穿舒适鞋 | 避免穿紧鞋，选择支撑性好的鞋子，减少脚部压力。 |
| 适度运动 | 如散步、拉伸等轻度运动，有助于改善血液循环。 |
| 中药泡脚 | 使用活血化瘀的中药泡脚，如红花、艾叶等，可缓解不适。 |
若脚肿痛持续不减或伴有发热，建议及时就医，排查潜在疾病。
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