【omega3是什么意思Omega】Omega-3是一种对人体健康非常重要的脂肪酸，常见于深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物中。它对心脏、大脑和免疫系统有显著益处。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | Omega-3 |
| 类型 | 多不饱和脂肪酸 |
| 主要成分 | EPA、DHA、ALA |
| 来源 | 鱼类、亚麻籽、核桃、藻类 |
| 功效 | 支持心脏健康、改善大脑功能、抗炎 |
Omega-3在日常饮食中不可或缺，尤其适合关注心血管健康的人群。建议每周摄入2-3次富含Omega-3的食物，以维持身体机能的平衡。
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