【o型腿矫正动作示范】O型腿（膝内翻）是一种常见的腿部形态问题，可通过针对性锻炼进行改善。以下是一些有效的矫正动作，帮助增强腿部肌肉、调整骨骼位置。
| 动作名称 | 动作说明 | 每组次数 | 组数 |
| 侧卧抬腿 | 侧躺，缓慢抬起大腿，保持几秒后放下 | 10次 | 3组 |
| 跪姿桥式 | 跪地，臀部向上顶起，保持片刻 | 10次 | 3组 |
| 墙角站立 | 背靠墙，双脚并拢，保持站立姿势 | 1分钟 | 3次 |
| 弹力带侧步走 | 膝盖夹弹力带，向侧方行走 | 10步 | 3组 |
坚持每天练习，配合良好体态习惯，可逐步改善O型腿问题。建议在专业指导下进行，确保动作正确。
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