【PC肌锻炼后有什么危害】PC肌锻炼对部分人群有益，但若方法不当或过度锻炼，也可能带来一定风险。以下是相关危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肌肉拉伤 | 锻炼强度过大可能导致肌肉撕裂或拉伤 |
| 疼痛不适 | 过度锻炼可能引起局部疼痛或灼热感 |
| 控制力下降 | 长期错误锻炼可能影响膀胱或直肠控制 |
| 心理压力 | 对效果期望过高可能引发焦虑或挫败感 |
建议在专业指导下进行锻炼，避免盲目跟练。如出现不适，应立即停止并咨询医生。合理锻炼可提升生活质量，但需注意方式与强度。
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