【安胎吃什么食物最好】怀孕期间，合理的饮食对胎儿发育和孕妇健康至关重要。安胎期间，应选择营养丰富、易消化的食物，避免刺激性或寒凉食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素和水分 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 增强消化功能 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 补充健康脂肪 |
建议孕妇根据自身情况调整饮食，避免过量或偏食。如有特殊情况，应在医生指导下进行饮食管理。
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