【糖尿病患者适合吃什么水果?】糖尿病患者在选择水果时,应优先考虑低糖、高纤维的种类,并注意控制摄入量。以下是一些适合糖尿病患者的水果及其特点:
水果名称 | 含糖量(每100克) | 升糖指数(GI) | 建议摄入量 |
苹果 | 10克 | 36 | 1个中等大小 |
梨 | 9克 | 36 | 1个中等大小 |
蓝莓 | 7克 | 40 | 100克左右 |
猕猴桃 | 10克 | 52 | 1个中等大小 |
柑橘类 | 8克 | 43 | 1个中等大小 |
建议患者在餐后2小时吃水果,并结合自身血糖情况调整。避免高糖水果如香蕉、榴莲、荔枝等。合理搭配饮食,有助于血糖稳定。
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