【女性雄激素过高吃什么】女性雄激素过高可能引发月经不调、痤疮、多毛等症状，饮食调理是辅助改善的重要方式。以下为推荐食物与应避免食物的总结：
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 高糖食品（如蛋糕、甜饮料） |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼、亚麻籽） | 油炸食品 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 红肉（如牛肉、猪肉） |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 奶油、黄油等高脂乳制品 |
建议保持均衡饮食，多吃富含纤维和维生素的食物，减少高GI食物摄入。如有明显症状，应及时就医，结合药物治疗进行综合调理。
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