【番茄什么时候吃美白效果最好】总结：
番茄富含维生素C和番茄红素，具有一定的美白功效。为了最大化吸收营养，建议在饭后食用，且熟食效果更佳。生吃适合日常补充，但吸收率较低。搭配健康饮食与防晒，美白效果更明显。
| 时间 | 适宜性 | 说明 |
| 饭后 | 适宜 | 增加吸收率，避免空腹刺激肠胃 |
| 熟食 | 最佳 | 番茄红素更易被人体吸收 |
| 生吃 | 一般 | 维生素C含量高，但吸收较慢 |
| 晚间 | 不推荐 | 可能影响消化 |
注意：番茄虽有助美白，但需结合良好作息与防晒措施，才能达到理想效果。
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