【高血压患者饮食注意事项】高血压患者在日常饮食中需特别注意，合理饮食有助于控制血压，减少并发症风险。以下为关键饮食建议总结：
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 控制盐分 | 每日摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬果 | 富含钾、镁、膳食纤维，如香蕉、菠菜、芹菜等 |
| 限制脂肪 | 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，选择植物油 |
| 少饮酒 | 女性每日不超过1杯，男性不超过2杯 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
此外，应避免过量饮用咖啡和浓茶，保持规律进餐，避免暴饮暴食。合理饮食结合适度运动，能更有效地管理血压水平。
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