【脸上长痘吃什么好】脸上长痘与饮食密切相关，合理调整饮食有助于改善皮肤状况。以下是一些对痘痘有帮助的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素A的食物 | 调节皮脂分泌 | 胡萝卜、菠菜 |
| 富含锌的食物 | 抗炎、促进愈合 | 牛肉、坚果 |
| 富含Omega-3的食物 | 减少炎症 | 三文鱼、亚麻籽 |
| 清淡食物 | 避免刺激 | 粥、蔬菜汤 |
| 多喝水 | 促进代谢 | 每天1500ml以上 |
避免高糖、高油、辛辣食物，保持饮食均衡，有助于减少痘痘发生。同时，注意作息规律和皮肤清洁，效果更佳。
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