【中老年人骨折后吃什么好得快?】骨折后，合理的饮食有助于加快恢复。以下是一些推荐的营养食物和注意事项：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 帮助组织再生 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、动物内脏 | 加速伤口愈合 |
建议避免高盐、高糖和油腻食物，保持清淡饮食。同时，遵医嘱补充必要的营养品，如钙片或维生素D。合理搭配饮食，有助于中老年人更快康复。
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