【hrv指数是什么意思】HRV（Heart Rate Variability）指数，即心率变异性，是衡量心脏跳动间隔变化的指标。它反映自主神经系统的调节能力，常用于评估身体状态、压力水平和健康状况。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心跳间隔时间的变化程度 |
| 测量方式 | 通过心电图或智能手表等设备测量 |
| 意义 | 反映心血管健康、压力与恢复能力 |
| 高HRV | 表示身体状态良好，恢复能力强 |
| 低HRV | 可能提示压力大、疲劳或健康问题 |
HRV指数越高，说明心脏对环境变化的适应能力越强。日常生活中，可通过运动、睡眠、冥想等方式改善HRV。
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