【XO型腿正确走路和坐姿】XO型腿是指双腿在站立时膝盖无法并拢，形成类似字母“X”或“O”的形状，常见于青少年。正确的走路和坐姿有助于改善这一状况。
| 项目 | 正确姿势 |
| 走路 | 保持身体直立，脚尖微向外，步幅适中，避免内八字或外八字 |
| 坐姿 | 双腿并拢或轻微分开，膝盖自然弯曲，避免交叉腿或单腿跪坐 |
| 站姿 | 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心均匀分布 |
建议日常多进行拉伸和强化训练，如靠墙站立、深蹲等，帮助调整腿部肌肉平衡。同时，选择合适的鞋子也很重要，避免高跟鞋或过紧的鞋子。如有严重症状，建议咨询专业医生或物理治疗师。
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