【q10的作用与功效是什么】辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的天然物质，尤其在心脏、肝脏和肾脏中含量较高。它在能量代谢中起关键作用，同时具有抗氧化功能。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量生产 | 参与细胞线粒体中的能量合成过程，提供细胞所需能量 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化，保护细胞健康 |
| 心脏健康 | 支持心脏肌肉功能，改善心肌供能 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，提高身体抵抗力 |
| 抗衰老 | 减少氧化损伤，延缓器官衰老 |
Q10在日常饮食中含量较少，可通过食物如牛肉、鱼类和坚果摄取，或通过补充剂增加摄入。建议在医生指导下使用，以确保安全有效。
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