【欧米伽3含量高的食物】欧米伽3脂肪酸对心脏健康、大脑功能和抗炎有重要作用。以下是一些富含欧米伽3的食物。
| 食物名称 | 每100克含欧米伽3（克） |
| 三文鱼 | 2.3 |
| 亚麻籽 | 2.3 |
| 胡桃 | 1.0 |
| 沙丁鱼 | 1.8 |
| 海藻油 | 1.5 |
| 金枪鱼 | 1.4 |
| 燕麦 | 0.3 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充必需的欧米伽3脂肪酸。
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问 欧米伽3含量高的食物
2025-09-30 23:05:40
问题描述：
欧米伽3含量高的食物，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-09-30 23:05:40
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