【足踝扭伤后怎么办】足踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛、防止加重。以下是扭伤后的处理步骤和建议：
| 处理步骤 | 具体内容 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 保持脚部高于心脏，促进血液回流。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法站立，应及时就医。 |
建议在恢复期间避免剧烈运动，必要时可使用护踝辅助支撑。若症状持续不缓解，应咨询专业医生。
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问 足踝扭伤后怎么办
2025-09-30 23:08:34
问题描述：
足踝扭伤后怎么办，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-09-30 23:08:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
