【拔毛癖怎么办】拔毛癖是一种反复拔除自己毛发的行为，可能与焦虑、压力或强迫倾向有关。以下是一些应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助识别和改变不良行为模式。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用抗抑郁药或抗焦虑药物。 |
| 分散注意力 | 通过运动、阅读等方式转移注意力，减少拔毛冲动。 |
| 建立习惯 | 养成替代行为，如捏压力球或涂指甲油，以抑制拔毛冲动。 |
| 寻求支持 | 与亲友沟通或加入支持小组，获得情感支持与鼓励。 |
若情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。
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