【VC吃多了有什么副作用】维生素C（VC）虽为人体必需营养素，但过量摄入可能带来不良影响。以下是常见副作用总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量VC可能导致腹泻、恶心或胃部痉挛 |
| 肾结石风险 | 长期大剂量服用可能增加草酸钙结石风险 |
| 铁吸收过量 | 可能导致铁在体内堆积，引发铁中毒 |
| 睡眠障碍 | 部分人可能出现失眠或兴奋感 |
| 恶心、头痛 | 大剂量VC可能引起轻微不适 |
建议每日VC摄入量不超过2000毫克，长期服用应咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需盲目补充。
以上就是【VC吃多了有什么副作用】相关内容，希望对您有所帮助。
