【排恶露的方法】产后恶露是女性身体恢复的重要过程，正确排恶露有助于子宫复原和预防感染。以下是常见的排恶露方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 如散步、产后瑜伽等，促进血液循环，帮助恶露排出 |
| 热敷腹部 | 用热水袋或热毛巾敷腹部，缓解不适并促进子宫收缩 |
| 饮食调理 | 多吃富含蛋白质和铁的食物，如红枣、猪肝，避免生冷食物 |
| 注意卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染 |
| 按摩子宫 | 由医生指导轻柔按摩子宫，帮助排出残留物 |
建议根据个人情况，在医生指导下选择合适的方法，避免盲目操作。
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