【排骨胸但人不瘦怎么回事】总结:
“排骨胸但人不瘦”是许多健身者常见的困惑。这可能与体脂率、肌肉量、饮食结构和代谢有关。以下为常见原因及分析:
原因 | 说明 |
体脂偏高 | 胸部脂肪堆积,导致视觉上“排骨胸”,但整体体重不减 |
肌肉比例低 | 胸部肌肉不明显,无法支撑体型变化 |
饮食不合理 | 摄入热量过多或营养不均衡,影响减脂效果 |
代谢较慢 | 新陈代谢慢,消耗热量不足 |
建议:调整饮食结构,增加蛋白质摄入,结合力量训练提升肌肉量,同时注意睡眠与运动频率。
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