【分娩呼吸法和用力法】分娩过程中，正确的呼吸和用力方法能有效缓解疼痛、提高生产效率。以下是常见方法的总结：
| 方法 | 作用 | 使用时机 | 注意事项 |
| 腹式呼吸法 | 缓解疼痛、放松身体 | 宫缩期间 | 呼吸均匀，避免屏气 |
| 短促呼吸法 | 控制宫缩不适 | 宫缩高峰时 | 快速浅呼吸，保持节奏 |
| 用力法 | 协助胎儿娩出 | 宫口开全后 | 配合医生指导，避免过度 |
| 气喘式呼吸 | 保持体力、减少紧张 | 宫缩间歇期 | 深呼吸，保持冷静 |
正确掌握这些方法，有助于顺利度过分娩过程，提升母婴安全。建议提前学习并咨询专业医护人员。
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