【风池疼怎么快速缓解】风池穴位于后颈部，是中医常用穴位之一。风池疼多因受凉、疲劳、颈椎病或长时间低头引起。以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在后颈，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 用拇指按压风池穴，每次按压1-2分钟，可重复多次 |
| 颈部拉伸 | 缓慢转动头部，做前后左右拉伸动作，放松颈部肌肉 |
| 保持温暖 | 避免颈部受凉，外出时可佩戴围巾 |
| 药物辅助 | 可使用活血止痛类外用药膏，如扶他林 |
若症状持续不缓解，建议及时就医，排查颈椎问题或其他潜在疾病。
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