【vc可以长期服用吗】总结：
维生素C（VC）是人体必需的营养素，适量补充有助于增强免疫力、抗氧化等。但长期大量服用可能带来副作用，如腹泻、肾结石风险增加等。建议根据自身情况，在医生指导下合理使用。
| 项目 | 内容 |
| 是否可长期服用 | 不建议长期大量服用 |
| 建议剂量 | 每日100-200mg（成人） |
| 长期过量风险 | 腹泻、肾结石、铁吸收过多 |
| 适用人群 | 缺乏者、免疫力低下者 |
| 注意事项 | 避免与某些药物同服，咨询医生 |
综上，VC虽好，但需适度，长期服用前应咨询专业意见。
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