【旁边有人打呼噜睡不着怎么办】晚上睡觉时，如果旁边有人打呼噜，很容易影响睡眠质量。以下是一些实用的解决方法：
| 方法 | 说明 |
| 耳塞 | 使用隔音耳塞可有效减少呼噜声干扰。 |
| 白噪音 | 播放白噪音或轻音乐，帮助掩盖呼噜声。 |
| 调整睡姿 | 建议打呼噜的人尝试侧卧，减少打鼾频率。 |
| 分房睡 | 如果情况严重，可考虑分房睡以保证睡眠质量。 |
| 医疗建议 | 若打呼噜频繁且严重，建议就医检查是否有睡眠呼吸暂停等问题。 |
以上方法可根据实际情况选择使用，帮助改善睡眠环境，提升休息质量。
以上就是【旁边有人打呼噜睡不着怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
