【月经期有哪些饮食禁忌】月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。以下是一些常见的饮食禁忌总结：
| 食物类型 | 禁忌原因 |
| 冷饮/寒性食物 | 易导致痛经、经血排出不畅 |
| 辛辣刺激食物 | 可能加重腹痛、情绪波动 |
| 咖啡因类饮品 | 会加剧焦虑、失眠和乳房胀痛 |
| 油炸及高糖食品 | 易引发水肿、情绪波动 |
| 酒精 | 影响内分泌，加重经期不适 |
建议多摄入温热、易消化的食物，如红枣、姜汤、鸡肉等，有助于缓解症状。同时保持规律作息与适度运动，对经期健康也大有裨益。
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