【跑步半小时消耗多少卡路里】跑步是一项简单有效的有氧运动，能帮助人们燃烧卡路里、增强心肺功能。跑步半小时消耗的热量因人而异，主要取决于体重、速度和体能水平。
一般来说，一个体重60公斤的人，以每小时6公里的速度跑步，半小时大约可消耗300-400大卡。如果速度加快至8公里/小时，热量消耗会相应增加。
以下是不同体重和速度下，跑步半小时的热量消耗估算：
| 体重（kg） | 速度（km/h） | 消耗卡路里（约） |
| 60 | 6 | 300-400 |
| 70 | 6 | 350-450 |
| 80 | 6 | 400-500 |
| 60 | 8 | 400-500 |
实际消耗可能因个体差异有所不同，建议结合自身情况调整运动强度。
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