【跑步机的好处与坏处】跑步机作为一种常见的健身器材，被广泛用于家庭和健身房。它在提供便利性的同时，也存在一些潜在问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 运动便捷性 | 可随时锻炼，不受天气影响 | 需要电力支持，停电无法使用 |
| 锻炼效果 | 有助于提高心肺功能、燃烧卡路里 | 长时间使用可能对膝盖造成压力 |
| 使用成本 | 初期投入较高，但长期节省健身房费用 | 维护和更换零件需额外支出 |
| 适用人群 | 适合居家锻炼、忙碌人士 | 不适合运动基础差或有严重关节问题的人 |
总体来看，跑步机是提升身体素质的有效工具，但使用时需注意方式和频率，以避免不必要的伤害。
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