【跑步膝盖痛怎么回事】跑步时膝盖疼痛是许多跑者常见的问题，主要原因包括以下几点：
| 原因 | 说明 |
| 跑步姿势不正确 | 如落地方式不当，容易对膝盖造成冲击。 |
| 鞋子不合适 | 缺乏缓冲或支撑的跑鞋会增加膝盖负担。 |
| 膝盖本身有旧伤 | 如半月板损伤、韧带拉伤等。 |
| 跑步强度过大 | 突然增加训练量或速度，导致膝盖超负荷。 |
| 体态问题 | 如骨盆前倾、内八字等影响膝盖受力。 |
建议在跑步前做好热身，选择合适的跑鞋，并逐步增加训练强度。若疼痛持续，应及时就医检查。
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问 跑步膝盖痛怎么回事
2025-10-01 07:17:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 07:17:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
