【鹌鹑蛋的功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，适合日常食用。
| 功效名称 | 具体作用 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素A、B族及铁、锌等微量元素。 |
| 增强体质 | 有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。 |
| 改善贫血 | 含铁量高，有助于改善缺铁性贫血。 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇的生长发育有良好促进作用。 |
| 保护视力 | 含维生素A，有助于维护眼睛健康。 |
鹌鹑蛋虽小，但营养价值高，适量食用对身体有益。建议每日1-2颗，避免过量。
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2025-10-01 07:42:43
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