【按摩缓解痛经的小妙招】月经期间，许多女性会感到腹部不适。通过适当的按摩，可以有效缓解痛经。以下是一些实用的小妙招：
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 小腹 | 顺时针轻柔按摩 | 缓解子宫痉挛 |
| 腰部 | 用手掌按压或热敷 | 放松肌肉，减轻疼痛 |
| 大腿内侧 | 从膝盖向上推揉 | 促进血液循环 |
| 足三里 | 用拇指按压约3分钟 | 调节气血，缓解痛经 |
建议在经期前1-2天开始按摩，效果更佳。同时注意保暖，避免剧烈运动。若痛经严重，应及时就医。
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问 按摩缓解痛经的小妙招
2025-10-01 07:58:15
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2025-10-01 07:58:15
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
