【泡水喝什么补肾】“泡水喝什么补肾”是许多人在日常生活中关注的问题。以下是一些适合泡水饮用、有助于补肾的食物和药材：
| 名称 | 功效 | 建议用量 |
| 枸杞 | 滋阴补肾，明目养肝 | 10-15粒/天 |
| 黑芝麻 | 补肾益精，润肠通便 | 10克/天 |
| 菊花 | 清肝明目，降火解毒 | 3-5朵/天 |
| 山药 | 健脾补肺，补肾固精 | 10克/天 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 | 3-5颗/天 |
以上食材可根据个人体质搭配使用，建议每日适量饮用，长期坚持效果更佳。同时，保持良好作息与饮食习惯，才能更好地达到补肾效果。
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