【体温测排卵方法是什么】总结：
体温测排卵是一种通过记录基础体温变化来判断排卵时间的方法。女性在排卵后，体内黄体酮水平上升，导致基础体温升高约0.3~0.5℃。通过连续记录体温，可以大致判断排卵时间，帮助备孕或避孕。
| 项目 | 内容说明 |
| 原理 | 排卵后体温升高，反映激素变化 |
| 方法 | 每日清晨起床前测量口腔或阴道体温 |
| 时间 | 连续记录至少3个月经周期 |
| 注意事项 | 避免熬夜、饮酒，保持测量环境一致 |
| 优点 | 无需药物，自然监测 |
| 局限性 | 受多种因素影响，准确性有限 |
该方法适合了解自身生理周期，但需结合其他方法提高准确性。
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