【艾灸的正确方法及什么时间灸好】艾灸是一种传统中医疗法，具有温经散寒、活血化瘀等功效。正确操作能提升疗效，避免不良反应。
一、艾灸的正确方法：
1. 选择合适的艾灸器具（如艾条、艾炷或艾灸盒）。
2. 灸前保持室内温暖，避免受凉。
3. 灸时注意距离，避免烫伤。
4. 每次灸15-30分钟，以皮肤微红为宜。
5. 灸后注意保暖，避免立即洗澡或吹风。
二、最佳艾灸时间：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 上午9:00-11:00 | 阳气最盛，适合补阳 |
| 下午3:00-5:00 | 调理气血，适合体虚者 |
| 晚上8:00前 | 避免影响睡眠 |
总结： 艾灸需根据体质和病症选择合适的时间与方法，建议在专业指导下进行。
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