【熬夜应该吃什么】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能有效缓解疲劳、保护身体。以下是熬夜时应选择的食物总结：
| 类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供快速能量，避免血糖骤降 |
| 维生素 | 柑橘、猕猴桃 | 增强免疫力，缓解疲劳 |
| 安神助眠 | 牛奶、小米粥 | 有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 清热去火 | 绿豆汤、苦瓜 | 缓解因熬夜引起的上火症状 |
建议熬夜后及时补充水分，避免高糖高油食物。合理饮食搭配作息，才能减少对身体的损害。
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问 熬夜应该吃什么
2025-10-01 09:12:42
问题描述：
熬夜应该吃什么，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-01 09:12:42
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