【半乳糖对人体的作用】半乳糖是一种单糖，常见于乳制品中。人体摄入后，可通过代谢转化为葡萄糖，提供能量。适量摄入对健康有益，但过量可能引发不适。
| 作用类别 | 具体说明 |
| 能量来源 | 半乳糖可被肝脏转化为葡萄糖，为身体提供能量。 |
| 促进发育 | 对婴幼儿大脑发育有一定促进作用。 |
| 乳糖分解 | 在肠道中需乳糖酶分解，缺乏者可能出现乳糖不耐受。 |
| 代谢影响 | 过量摄入可能导致血糖波动或消化不良。 |
总体来看，半乳糖在正常摄入范围内是安全的，尤其适合儿童和需要补充能量的人群。但应根据个人体质合理控制摄入量。
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