【盆底肌一类二类肌都是】盆底肌主要分为I型和II型肌纤维，两者在功能和训练方式上有所不同。I型肌纤维耐力强，适合长时间收缩；II型肌纤维爆发力强，适合短时间用力。了解这两类肌纤维的特点，有助于制定更科学的锻炼计划。
| 类型 | 特点 | 适用训练 |
| I型 | 耐力好，不易疲劳 | 持续收缩、低强度训练 |
| II型 | 爆发力强，易疲劳 | 快速收缩、高强度训练 |
通过针对性训练，可以提升盆底肌的整体功能，改善相关健康问题。
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问 盆底肌一类二类肌都是
2025-10-01 10:10:31
问题描述：
盆底肌一类二类肌都是，这个怎么解决啊？快急疯了?
