【包菜有什么营养价值】包菜，又称卷心菜，是一种常见且营养丰富的蔬菜。它富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。
以下是包菜的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约47毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 维生素K | 约56微克 | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 约2.5克 | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 钾 | 约320毫克 | 调节血压，维持心脏功能 |
| 叶酸 | 约50微克 | 促进细胞分裂，预防贫血 |
包菜适合日常食用，可炒、煮或生吃，是健康饮食的重要组成部分。
以上就是【包菜有什么营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
