【不吃早餐反而瘦了怎么回事】很多人发现，不吃早餐后体重反而下降，这背后可能有多种原因。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食总热量减少 | 不吃早餐可能导致全天摄入热量减少，从而减重 |
| 控制饥饿感 | 有些人不吃早餐反而减少后续暴饮暴食的机会 |
| 代谢变化 | 长期空腹可能影响基础代谢率，但短期可能促进脂肪燃烧 |
| 心理因素 | 不吃早餐可能带来心理上的“节制感”，间接控制饮食 |
需要注意的是，长期不吃早餐可能影响健康，如营养不良、注意力下降等。建议根据自身情况合理安排饮食，避免极端做法。
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