【艾灸的功效和怎么做】艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量刺激人体穴位，以达到调理身体、预防疾病的目的。其功效包括温经散寒、活血化瘀、增强免疫力等。适用于多种慢性病及体虚人群。
艾灸的功效和做法总结如下：
| 功效 | 说明 |
| 温经散寒 | 适合寒湿体质者，缓解关节疼痛 |
| 活血化瘀 | 改善血液循环，减轻淤血症状 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 调理妇科 | 缓解月经不调、痛经等问题 |
艾灸的做法：
1. 选择合适的艾灸器具，如艾条或艾灸盒；
2. 确定穴位，常见如关元、气海、足三里等；
3. 灼热适度，避免烫伤；
4. 每次约20-30分钟，每周2-3次为宜。
艾灸需根据个人体质调整，建议在专业医师指导下进行。
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