【艾灸一次多长时间为好】艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理身体的目的。艾灸时间的长短直接影响效果，因此合理掌握艾灸时长非常重要。
一般情况下，艾灸每次以30分钟为宜，可根据个人体质和病情适当调整。对于初次尝试者，建议从15-20分钟开始，逐渐适应后再延长至30分钟。不同部位的艾灸时间也有所不同，如头部、背部等可适当延长，四肢则不宜过长。
| 部位 | 建议时间（分钟） |
| 头部 | 10-15 |
| 背部 | 20-30 |
| 腹部 | 15-20 |
| 四肢 | 10-15 |
注意：艾灸后应避免受凉，保持温暖，同时根据自身感受调整时间，避免过度疲劳。
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