【皮肤瘙痒是身体缺什么】皮肤瘙痒可能与多种营养素缺乏有关，及时调整饮食有助于缓解症状。以下是常见营养素缺乏与皮肤瘙痒的关系总结：
| 缺乏营养素 | 症状表现 | 建议补充 |
| 维生素A | 皮肤干燥、粗糙 | 胡萝卜、菠菜、动物肝脏 |
| 维生素B族 | 皮肤发红、脱屑 | 全谷物、鸡蛋、坚果 |
| 维生素C | 皮肤易过敏、瘙痒 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素E | 皮肤干燥、敏感 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 锌 | 皮肤愈合慢、易感染 | 牛肉、牡蛎、豆类 |
若长期瘙痒，建议就医检查，排除其他疾病因素。合理饮食搭配，有助于改善皮肤健康。
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